ゆっくり踊る
アルゼンチンタンゴも激しく踊る印象が強いですが、実はゆっくりとした静かなダンスでもあります。
音楽もゆっくりとしたタンゴの曲が多くあります。
ゆっくりとした動きは、知らず知らずに体の中心の筋肉や体幹を使います。
体の中心から動くことで少しの動きで体の中から発汗します。
また呼吸もゆっくり深くできます。
五感を使う
五感は静かであるとより敏感になります。
激しい運動ではあまり敏感になりません。
目を閉じて大きく深呼吸し、静かな場所で耳を澄ますと少しの音や気配が感じられます。
タンゴは音楽に合わせ、ゆっくり呼吸し、相手と一緒に動き身体の五感を刺激します。
- パートナーを見つめ（視覚）
- パートナーの匂いを感じ（嗅覚）
- 床を感じパートナーを感じる（触覚）
- 音楽を感じる（聴覚）
五感を刺激することは脳を刺激され活性かします。
そこから免疫力が高まり、ストレスが軽減され、リフレッシュし、明日への活力や健康にもつながります。
